Qu'est-ce que l'hypnose ?
Le visage tendu, une dame d’environ soixante ans franchit la porte de mon cabinet. Lorsque j’aborde ma question habituelle sur son expérience avec l’hypnose, je remarque une crispation supplémentaire sur son visage, accompagnée d’une voix à peine audible qui murmure : « je ne suis pas rassurée ». Cette consultante a été recommandée par une amie, attirée par la perspective d’une séance d’hypnose telle qu’elle est souvent présentée à la télévision. Cependant, il est essentiel de dissiper cette vision spectaculaire, car l’hypnose thérapeutique s’éloigne considérablement de ces représentations médiatiques.
Les Fondements
L’hypnose a des racines anciennes, remontant à l’Antiquité, mais c’est au 18e siècle que Franz Mesmer, médecin autrichien, a introduit le concept du »magnétisme animal » pour expliquer les phénomènes hypnotiques. Au 19e siècle, James Braid, médecin écossais, a popularisé le terme »hypnose » pour décrire l’état de transe, contribuant à démystifier cette pratique.
Par la suite, Milton H. Erickson, psychiatre américain, a marqué l’hypnose moderne en introduisant des techniques novatrices comme l’hypnose conversationnelle et l’utilisation de métaphores, influençant ainsi la psychologie et la thérapie. Son approche se base sur l’idée que chacun possède à l’intérieur de soi de nombreuses ressources souvent inexploitées permettant le changement et l’adaptation.
Le Processus
La transe hypnotique en hypnose thérapeutique est une expérience tout à fait naturelle, dépourvue de tout aspect magique ou mystique. Il s’agit d’un état naturel du cerveau que chacun a déjà expérimenté à maintes reprises, comme l’ont démontré des chercheurs en neurosciences tels que David Spiegel (Spiegel, D., & Spiegel, H. (2004). Trance and treatment: Clinical uses of hypnosis. American Psychiatric Pub) et Ernest Rossi (Rossi, E. L. (1986). The psychobiology of mind–body healing: New concepts of therapeutic hypnosis. W. W. Norton & Company).
Par exemple, chaque fois que vous vous perdez dans vos pensées, vous entrez involontairement dans un état de transe hypnotique. Un exemple concret serait lorsque vous conduisez et arrivez à destination sans vraiment avoir conscience du trajet parcouru.
Mon rôle consiste à amplifier consciemment cet état particulier et, par la suite, à vous guider dans l’exploration de vos processus de changement, que ce soit de manière directe ou à travers l’utilisation de métaphores.
Les Bienfaits
Cette approche, reconnue comme une thérapie brève (généralement moins de 10 séances selon les problématiques), se révèle être une méthode efficace pour traiter et accompagner diverses problématiques telles que l’anxiété, les phobies, les addictions, l’accueil des émotions, l’amélioration de l’estime de soi, et la gestion de la douleur chronique… Il est important de souligner que, bien qu’elle puisse compléter un suivi médical en cas de maladie, l’hypnose ne le remplace en aucun cas.
L’un des avantages significatifs de l’hypnose réside dans son pouvoir de procurer relaxation et détente. En tant qu’antidépresseur antistress naturel, avec un peu de pratique, l’état hypnotique devient accessible en autonomie.
L’hypnose thérapeutique est une compétence humaine innée, rendant cette approche accessible à tous, quel que soit le degré de réceptivité individuel. En outre, les résultats obtenus avec l’hypnose se manifestent sur le long terme, renforçant ainsi son efficacité comme solution durable.
Explorez Votre Potentiel
Découvrez les possibilités infinies de votre esprit grâce à l’hypnose. Explorez les profondeurs de votre être pour catalyser le changement et cultiver une vie épanouissante.
Loin de toute magie, l’hypnose permet un travail direct avec votre inconscient, agissant rapidement pour éliminer blocages et habitudes néfastes. En exploitant votre inconscient, riche en ressources construites au fil de votre expérience, l’approche est entièrement personnalisée, répondant ainsi à vos besoins spécifiques.